Header

1. Hitta en träningsform som du tycker är rolig!
- Om träningen är rolig kommer du troligtvis träna oftare, träna hårdare och framförallt kommer du HA KUL! Vet du inte vad du tycker är roligt? Testa något du aldrig gjort förut! Det finns otroligt många träningsformer som är både roliga och fysiskt ansträngande. Ta med dig en vän om det känns läskigt att testa nya saker. Du har ingenting att förlora!


2. Hitta en kombination mellan att
äta god och nyttig mat.
-
En av många fördelar med träna är att man kan äta mer och oftare. Välj bra råvaror, kombinera med en god proteinkälla, lite grönt och kanske lite sås. Är du en person som lagar matlådor? Försök få dem att även se goda ut och krydda maten med goda kryddor. Vi äter inte bara med smaken, utan även via synen och lukten. Min favoritmatlådorna just nu är lax, sötpotatis, frysta grönsaker och romsås. Det ska vara gott och roligt att äta nyttigt!

Vänster: Kycklingbröstfilé, ris, spenat och lök. Serverades med Milda Cuisine sås med smak av Vitlök & Örter
Mitten: Kycklingbröstfilé, mathavre, majs, och gurka. Serverad med sås på Sweat Chili Sås och Creme Fraiche.
Höger: Laxfilé, stekt potatis, orange paprika. Serverad med romsås.


3. Unna dig godsaker på helgerna/när det passar!
- Tränar man och äter hälsosamt så både kan man, och förtjänar man att unna sig godsaker. Jag brukar säga att "man måste tillåta sig själv att äta onyttigt för att orka äta nyttigt".
Hur och när man unnar sig är helt olika från person till person; sällan och mycket, ofta och lite, det finns oändligt med variationer. För mig funkar min kropp bäst av att få unna sig på helgerna och hålla det mer rent under veckodagarna. Lär känna din kropp och vad som funkar för dig!

Några av mina svagheter är sushi, glass och smågodis ❤


Dela gärna med dig av dina tips och idéer. Vilken är din favoritmatlåda?
När och vad unnar du dig för godsaker?

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Instagram@sofiasoderberg