Header

Idag hade jag möjligheten att få träna på morgonen, vilket jag var väldigt glad för. Jag älskar att träna, men det är också skönt när man är klar med träningen. Jag tycker också att jag får mer energi under resten av dagen när jag tränar på morgonen/förmiddagen.

Dagens pass blev lite av en svettfest med en stor portion teknik. Det innehöll mycket skills som jag behöver träna på. Work in progress helt enkelt! 🙌

1. Uppvärmning
A. Helkropp & Foamroller
B. Assault Bike 25 kcal

2. Skills
A1. 3xGHD situps
A2. 3xToes-To-Bars

B. EMOM 12 min
Min 1: 2 Wallclimbs + 5s Hold
Min 2: 4 Pistol squats
Min 3: 6 Push ups
Min 4: 8 dumbbell snatches

C. WOD - FOR TIME
5 varv:
10 Power Cleans
10 Front Squats
10 Push Jerks

4. Metcon
25 -20-15-10-5
Calorie, Assault bike
Ca 1 min vila mellan

5. Nedvarvning
15 min promenad

Delar även en liten video från dagens pass. Dumbell snatches och delar av näst sista WODen.

Har du tränat idag? 😊

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Instagram@sofiasoderberg