Header

Denna veckans utmaning handlar om att lära sig att leva i nuet och att slappna av. I dagens samhälle upplever jag att vi alltid lever ett steg före hela tiden och inte alltid ger oss tid att njuta av tillvaron. Känner du igen dig? Jag kan erkänna att jag verkligen aktivt behöver påminna mig själv om att leva i nuet för att inte fasta i "Nästa steg" hela tiden.

Jag utmanar dig att testa mindfulness minst en gång under veckan.
Hur, var och när är helt upp till dig, men testa åtminstone en gång.

Jag testade mindfulness förra veckan av en slump och nu är det något jag gör varje kväll innan jag går och lägger mig. Jag stänger av TVn, slår på en 5 min meditation och lägger ifrån mig telefonen. Det gör att jag varvar ner och ger mig själv några minuter att uppskatta mig själv och vara medveten om nuet. Jag brukar i regel ha svårt att kunna varva ner på kvällen, men detta är verkligen toppen för mig. Det är just därför jag utmanar dig att göra samma sak, kanske funkar det lika bra på dig som det funkar på mig! 😃

Just nu testar jag en app som heter "Mindfulness" som går att testa gratis i 30 dagar och jag är supernöjd med den än så länge. Har ni några tips på bra appar eller andra tips för mindfulness? Skriv gärna dem i en kommentar eller kontakta mig.

Är du med mig?? Tagga gärna en bild på instagram med #challengedbysofia eller kommentera inlägget. NU KÖR VI!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Instagram@sofiasoderberg