Idag ska jag göra någonting jag inte har gjort på ett bra tag, jag ska köra ett riktigt ben- och rumppass på ett vanligt gym tillsammans med Rasmus. När jag tränade styrketräning var det ben- och rumpa två dagar i veckan som gällde, och det var många gånger en utav höjdpunkterna på veckan. Nu när jag tränar Crossfit är det inte rena benpass på samma sätt, men det är inte så att vi inte frekvent tränar ben. Jag skulle nog säga att det är inkluderat ben- och rumpträning är inkluderat i 90% av träningspassen som jag kör. Det blir en hel del böj, vilket fortfarande är en utav veckans höjdpunkter.
Om ni är sugna på att veta hur ett pass med mycket ben- och rumpa kan se ut inom Crossfit, så tänkte jag dela med mig av träningspasset från i tisdags. Klicka på övningarna för att se video/tutorial på övningen.
